Év végi leltár
Az év vége mindig különleges időszak. A karácsonyi hangulat, az ünnepi készülődés és a búcsúzás az elmúlt hónapoktól egyaránt része ennek az időszaknak. Ilyenkor érdemes egy kicsit megállni és végiggondolni, mi minden történt velünk az év során. Ez a „leltár” nem csak arra jó, hogy lezárjuk az évet, hanem arra is, hogy tisztábban lássuk, merre szeretnénk továbbmenni a következő évben.
Egy pszichológus segíthet abban, hogy tisztábban lásd a helyzetedet, jobban megértsd Önmagad és az ismétlődő mintázatokat az életedben, valamint megtaláld a számodra legjobb irányt. Ha úgy érzed, jól jönne ebben a támogatás, keress meg – én itt vagyok, hogy segítsek! 😊
Karácsonyi túlevés
Ahogy a karácsonyi asztal mellett ülve szinte végtelennek tűnnek a finom fogások, könnyű engedni a csábításnak és egy-két szelet süteménnyel többet fogyasztani, mint tervezted. A túlevés az ünnepek része lehet – és hadd áruljak el egy titkot: ez teljesen rendben van. 🙂
A karácsony rejtett ajándéka…
A karácsony nem csupán az ajándékok, a csillogó fények és a forralt bor ideje, hanem ez az év legmeghittebb időszaka is. Olyan lehetőségeket rejt magában, amelyek észrevétlenül segítenek fejleszteni érzelmi hatékonyságodat. A rohanó hétköznapokban talán kevés időd van mélyen átgondolni érzéseidet, kapcsolataidat, vagy épp azt, hogyan kezeld a stresszt. A karácsony azonban – ha igazán megéled […]
A Jézuska hozza az ajándékot?
Pszichológiai megközelítés és tippek, hogy mikor érdemes beszélni róla Karácsony környékén sok szülőben felmerül a kérdés: jó-e, ha a gyermek tudja, hogy nem a Jézuska hozza az ajándékokat, vagy inkább tartsuk meg a varázslatot? Milyen hatással van a gyermekek érzelmi fejlődésére, ha hisznek a karácsonyi mesékben? És mikor érdemes elmondani nekik az igazságot? Ebben […]
Hogyan éld meg az egyedüllétet karácsonykor?
Egyedül lenni az ünnepek alatt nem kudarc, hanem lehetőség arra, hogy magadra figyelj, és azt tedd, ami igazán feltölt. Pszichológusként szeretnék néhány gondolatot és gyakorlati tanácsot megosztani Veled, amelyek segítenek abban, hogy a karácsonyi időszak ne a hiányokról, hanem a saját belső egyensúlyodról és örömödről szóljon.
Ünnepi digitális detox
Karácsony közeledtével mindannyian arra vágyunk, hogy az ünnepek meghittek és stresszmentesek legyenek. De valljuk be, hogy amikor az angyalkák érkezésére várva a csengettyű hangja helyett a messenger üzenetek pittyegései vagy épp az Insta-notifikációk hangjai uralják az étert, az bizony nem a meghitt elmélyülést támogatja… A digitális túlterhelés és a közösségi média gyakori használata nemcsak […]
KÉT CSALÁD – EGY OTTHON
A karácsony a szeretet és az összetartozás ünnepe, ám a mozaikcsaládok számára sokszor kihívásokkal teli időszak lehet. Az eltérő családi hagyományok, a gyerekek és szülők közötti kapcsolatok dinamikája, valamint az ünnepi időbeosztás mind-mind feszültségforrássá válhat. Mégis, ez az időszak lehetőséget nyújt arra is, hogy a családtagok közelebb kerüljenek egymáshoz, és új, közös hagyományokat teremtsenek, amelyek megalkotásánál minden érintett vágyai és igényei meghallgatásra kerülhetnek.
Elhoztam Neked a 10 kedvencemet, hogy segítsek meghittebbé és kiegyensúlyozottabbá tenni a karácsonyodat. 😊 🎄
Ingyenes letölthető kuponfüzet szeretteidnek
Ez a kuponfüzet mind az ajándékozónak, mind az ajándékozottnak segít az érzelmi hatékonyság növelésében, a kapcsolatok megerősítésében és a személyes jólét fokozásában. Az ajándékozó kifejezi figyelmét és törődését, míg az ajándékozott olyan eszközökhöz jut, amelyek segítik őt érzelmei jobb kezelésében és a személyes fejlődésében.
Hatékonyabb karácsonyi készülődés
Teremtsünk karácsonyi hagyományokat, hogy könnyebben kezelhessük a stresszt és az ünnepeket kihívásait…
Stresszmentes ünnepek
TOP 10 stresszkezelő technika, hogy feszültségmentesen teljen a karácsony Karácsony. Advent. A legvarázslatosabb időszak az évben. És mindemellett – főleg anyaként és háziasszonyként – az egyik legstresszesebb is. Csillogjon-villogjon a lakás, legyen 5 fogásos, csodás ünnepi vacsi, sokféle kreatív és gyönyörű süti (számolva azzal is, hogy a vendégek közül ki nem eszik glutént, tejterméket vagy […]