Állj meg egy pillanatra és nézz vissza az elmúlt évedre!
Az év vége mindig különleges időszak. A karácsonyi hangulat, az ünnepi készülődés és a búcsúzás az elmúlt hónapoktól egyaránt része ennek az időszaknak. Ilyenkor érdemes egy kicsit megállni és végiggondolni, mi minden történt velünk az év során. Ez a „leltár” nem csak arra jó, hogy lezárjuk az évet, hanem arra is, hogy tisztábban lássuk, merre szeretnénk továbbmenni a következő évben.
Miért érdemes számot vetni?
Az év végi visszatekintés segít abban, hogy értékeljük, mit értünk el, mit tanultunk, és milyen élményekkel gazdagodtunk. Néha hajlamosak vagyunk csak a nagy dolgokra fókuszálni, pedig az apró sikerek és hétköznapi örömök is rengeteget jelentenek.
Lehet, hogy idén nem váltottál állást, nem futottál maratont, és nem írtál könyvet – de talán megtanultál jobban figyelni magadra, vagy több időt szántál a szeretteidre. Ezek ugyanúgy számítanak – sőt, talán még fontosabbak is.
Hogyan érdemes leltározni?
- Gondold át az elmúlt évet: írd össze, mi minden történt veled az év során – jó és rossz egyaránt. Gondolj a munkára, a kapcsolataidra, az egészségedre és a szabadidődre is. Hogyan érezted magad ezekben az időszakokban?
- Tanulj a tapasztalataidból: keresd meg azokat a mintázatokat, amelyek időről időre visszatértek. Mi volt a legnagyobb kihívásod, és hogyan birkóztál meg vele? Mit tanultál ezekből a helyzetekből?
- Ünnepeld a sikereidet!: gyakran elfelejtjük megünnepelni a sikereinket – különösen, ha apróságnak tűnnek. Pedig minden lépés számít, amit magadért tettél. Szánj időt arra, hogy örülj ezeknek!
Hogyan tervezd meg a jövőt?
- Legyenek elérhető céljaid: a jövő évi tervezés során ne terheld magad túl nagy, elérhetetlen célokkal. Inkább válassz néhány konkrét és reális dolgot, amit szeretnél megvalósítani.
- Gondolj az érzelmi egyensúlyodra is: nem csak a karriercélok vagy anyagi tervek fontosak – figyelj arra is, hogy érzelmileg kiegyensúlyozottabb lehess. Mitől érzed magad boldogabbnak? Milyen kapcsolataidba szeretnél több energiát fektetni?
- Maradj rugalmas: az élet tele van váratlan fordulatokkal, ezért fontos, hogy a terveid mellett hagyj helyet a spontaneitásnak is. Ez nem kudarc, hanem annak a jele, hogy tudsz alkalmazkodni.
Miért lehet hasznos, ha szakember segítségét kéred?
Az év végi összegzés és a jövő tervezése sok öröm forrása is lehet, de néha nehézségekkel is járhat. Előfordulhat, hogy bizonyos eseményeket nem tudsz egyedül feldolgozni, vagy úgy érzed, elakadtál valamiben.
Egy pszichológus segíthet abban, hogy tisztábban lásd a helyzetedet, jobban megértsd Önmagad és az ismétlődő mintázatokat az életedben, valamint megtaláld a számodra legjobb irányt. Ha úgy érzed, jól jönne ebben a támogatás, keress meg – szívesen segítek!
Végül: Az év végi leltár nem csak egy feladat. Ez egy lehetőség, hogy megajándékozd önmagad: idővel, figyelemmel és megértéssel. Szánj egy kis időt arra, hogy végiggondold, honnan jöttél, merre tartasz, és mit szeretnél a jövőben. És ha ehhez támogatásra van szükséged, én itt vagyok, hogy segítsek. 😊