TÚLélni vagy MEGélni?

Az ünnepi hangulat tényleg csodás, de néha elhomályosítja a tennivalók listájának árnyéka. Szerencsére erre is van megoldás: minden adventi hétvégére hoztam Neked egy-egy tippet – hogy ne csak túléld, hanem meg is éld az ünnepi készülődést!  

1. Advent első hétvégéje: az ünnepi prioritások listája  

Az adventi időszak elején még friss az izgalom, lelkesek vagyunk, mindent-IS-akarunk, ezért nagyon könnyen esünk abba a hibába, hogy túl sok feladatot tervezünk be az előttünk lévő pár hétre.  

Az első hétvége feladata tehát az egyik legfontosabb, ez alapozza meg a későbbieket: döntsd el, mi az, ami tényleg számít!  

Tipp:  

• Írj egy listát arról, hogy mi az, amitől tényleg karácsonyi hangulatod lesz. Például: mézeskalács-sütés a családdal. Akkor engedd el a 3 fogásos vasárnapi ebédet és helyette koncentrálj arra, a tényleg örömet okoz. És hagyd a takarítást is máskorra.  

• A listádra ezt is írd fel mindenképp: „Ne felejtsek magamra is gondolni” – és keretezd be! Fontos, hogy jelen tudj lenni az ünneplésben és az is, hogy figyelj a határaidra és tartsd is őket, hiszen az ünnep pozitív megéléséhez egy kiegyensúlyozott önmagadra is szükség van.  

Az egyszerűsítés az ünnepi stressz legnagyobb ellenszere. Ha úgy tervezted, hogy mindenkinek házi bonbont készítesz, de közben érzed, hogy már összecsapnak a hullámok a fejed fölött, egész egyszerűen húzd ki ezt a tervet a listádról és helyettesítsd valami kevésbé energiaigényes ajándékkal. 

2. Advent második hétvégéje: időtöltés pénzköltés helyett 

Ez az a hétvége, amikor a legtöbben megrohamozzák a bevásárlóközpontokat, és valahol a kasszasor környékén elveszik a karácsonyi hangulat. Ehelyett próbálj ki valami egészen mást: ajándékozz időt! Az idő az egyik legnagyobb ajándék, amit egymásnak adhatunk. 

Tipp:  

• Szervezz egy közös délutánt valakivel, aki fontos neked. Egy forrócsokizás vagy séta a karácsonyi vásárban többet ér, mint bármilyen tárgy. 

• Próbáljátok ki a „ki találja a legfurcsább ajándékot 2000 forint alatt?” kihívást. Az eredmény garantáltan emlékezetesebb lesz, mint bármilyen parfüm. 

Az együtt töltött idő nem csak a kapcsolataidat erősíti, de neked is feltöltődés. Ráadásul a nevetés endorfint szabadít fel, ezáltal javítja a hangulatot, csökkenti a stresszt és a szorongást. Valamint a legegyszerűbb és legkellemesebb módja a mentális jóllét hatékony fenntartásának.  

3. Advent harmadik hétvégéje: adj egy kis pihenőt Magadnak 

Ezt a hétvégét szenteld a feltöltődésnek. Tudom, hogy a naptárad zsúfolásig van teendőkkel, de hidd el, ha kicsit lassítasz, utána hatékonyabban (és boldogabban) tudsz mindent elvégezni. 

Tipp: 

• Szánj magadra egy kis időt. Ami csak a tiéd. Főzz egy bögre forralt bort (alkoholmentes is lehet, ha muszáj ), hallgass karácsonyi zenét, vagy nézd meg a kedvenc ünnepi filmed. 

• Egy tipp: mi szoktunk néha “pizsi-napot” tartani a gyerekekkel – ha bárki kérdezi, intenzív relaxációval készülünk az ünnepre.    

Ha Te jól érzed magad, ezt a környezeted is észreveszi, és az ünnepi hangulat magától terjedni kezd – mint a mézeskalács illata. 

4. Advent negyedik hétvégéje: az “elég jó ünnep” fogalma 

Ez az utolsó hajrá, amikor hajlamosak vagyunk belefeledkezni a „mindennek tökéletesnek kell lennie” illúziójába. Ezen a hétvégén fogadd meg a tanácsom: a karácsony nem a tökéletességről, hanem a pillanatok megéléséről szól. Amikor a tökéletességre fókuszálunk, az feszültséget szül, viszont ha megelégszünk az “elég jó”-val, az segít abban, hogy a készülődés valóban örömteli lehessen. 

Tipp: 

• Beszélj össze a családdal, hogy idén, ha valami nem sikerül (pl. odaég a süti vagy furcsán ferde lesz a karácsonyfa), nevessetek egyet rajta közösen. Hidd el, így Te is könnyebben továbblépsz és nem rágod majd magad rajta. 

• Egy sokadik süti szuper lenne az ünnepi asztalon, de most húzd ki a listádról és helyette üljetek le a családdal egy társasjáték köré. Játsszatok és nevessetek sokat. Együtt. Nincs is ennél ünnepibb.   

A családod és a barátaid nem a tökéletes terítéket vagy a 28 féle sütit fogják megjegyezni, hanem azt, hogy jó hangulatban telt-e a készülődés és boldog volt-e az ünnep. Az érzések azok, amik megmaradnak az emlékeinkben, ezért érdemes széppé varázsolni őket. 

Adventi időszakban az érzelmi hatékonyság titka egyszerű: ne csak kívül, belül is készülj az ünnepekre. Tölts időt a szeretteiddel, magaddal, és emlékezz: a legszebb ajándék mindig az, amit szívből adunk – akár másoknak, akár saját magunknak.